多学一个知识点　　——不吃晚饭减重不靠谱　　不吃晚饭的减重方式不科学。长期不吃晚饭会破坏规律的进食习惯。进食间隔时间过长，也不利于人体所需的各种营养物质的供应。减重要在保证营养均衡的基础上控制能量的摄入。参考《中国居民膳食指南(2022)》，晚餐占一天能量和营养素的30%～35%，......

　　中新网6月18日电糖尿病患者可以喝牛奶，因为牛奶富含蛋白质、脂肪、钙等营养物质，并且升糖指数相对较低，还是一种不错的补钙食品。牛奶中乳糖的血糖反应很低，甚至比米饭、馒头等食物的血糖反应要低得多。在选择牛奶时，建议糖尿病患者注意看配料表和营养成分表，如果有添加了糖的，那就注意少饮用。(来源：@.....

　　怎样判断自己到底胖不胖？何时称体重更准确？……想减肥的人，请先正确认识体重！|提素养促健康　　来源：《中国公民健康素养——基本知识与技能释义(2024年版)》　　策划：王宁　　(健康中国微信公众号)【编辑:张子怡】......

　　中新网长春6月15日电题：越来越多年轻人爱上素食　　中新网记者郭佳　　燕麦片、烤红薯、植物酸奶、菠菜薄饼......30岁的孙小雨时常这样安排自己一天的饮食，没有一点荤腥。三年来，他已习惯了清淡素食生活。　　在中国，像孙小雨这样喜欢吃素的年轻人越来越多。据报道，我国选择素食的人已......

　　中新网昆明6月15日电(记者胡远航)15日，在昆明召开的中国—东盟“健康呼吸之路”研讨会上，中国、柬埔寨、老挝、缅甸、越南五国医疗机构签署共建呼吸专科合作组织合作谅解备忘录，共同应对呼吸疾病挑战。图为研讨会现场。云南省第一人民医院供图　　此次研讨会是中国—东盟合作基金项目......

　　中国天气网讯随着高考结束，很多莘莘学子都会在此时给自己安排一场仪式感满满的毕业旅行。中国天气网推出玩转夏日之毕业季花式旅行地图，从边疆风光到热带海岛，从户外徒步到文艺CityWalk，带你收获众多美景。不过，夏季天气复杂多变，高温、降雨也会不时捣乱，掌握夏日出游安全关键词，助你无忧嗨玩！......

　　近期，北方高温持续发展。6月9日以来华北东南部、黄淮等地出现高温天气过程，河北、山东、天津等地共有42个国家气象站达到极端高温阈值，86个国家气象站日最高气温超过40℃。面对近期的高温天气，我们该如何应对防护？以下这些防暑指南要牢记。　　保持水分平衡：在高温天气中，身体水分的流失速度......

　　中新网6月12日电汗疱疹不会传染，水疱中的液体也不会传染流经皮肤，致其再长出水疱。不过需要注意的是，即便汗疱疹没有传染性，大家也不要挤破或拿针挑破水疱，因为破坏皮肤毛孔可能会引发合并细菌感染等问题。(来源：@科学辟谣中国新闻网微博)......

　　中新网6月11日电护眼模式能一定程度减轻眼睛的疲劳感，但并不能消除长时间使用电子设备带来的眼睛健康问题。手机“护眼模式”一般是调整屏幕的色温和亮度，使其更加柔和，降低蓝光对眼睛的刺激，减少眼睛疲劳和不适感。但如果长时间盯着电子屏幕，即便开启“护眼模式”也会造成眼睛疲劳、干涩等不适感。(来源：@....

　　热牛奶要煮沸5分钟，牛奶表面那层皮要去掉　　……喝牛奶的3个误区，你中招了吗？｜吃出健康来　　奶类是一种营养成分齐全、组成比例适宜、易消化吸收、营养价值高的天然食品，富含优质蛋白质、钙、镁、钾、锌、硒以及维生素B2等营养素。奶类中蛋白质所含的必需氨基酸比例符合人体需要，其中的磷酸......